Janu Marma (jānu marman; auch Janu-Marma-Punkt)

Janu Marma bezeichnet einen bedeutsamen Energiepunkt im Bereich des Kniegelenks und gehört zur Gruppe der Sandhi Marmas, jener zwanzig Marma-Punkte, die an Gelenken lokalisiert sind und anatomisch durch die Verbindung knöcherner Strukturen definiert werden. Im menschlichen Körper existieren zwei Janu-Punkte, je einer an jedem Bein.

In der beschreibenden Überlieferung wird dem Janu Marma eine anteriore und eine posteriore Komponente zugewiesen, was eine Behandlung von beiden Seiten des Kniegelenks ermöglicht. Der posteriore Janu befindet sich in der Mitte der Kniekehle, an einer Stelle, an der häufig eine deutliche Pulsation tastbar ist. Der anteriore Janu liegt auf der Innenseite des Knies, knapp unterhalb der Kniescheibe.

Als Marma-Punkt gilt Janu als Ort, an dem prana, die Lebensenergie, in konzentrierter Form residiert. Verletzungen dieser Region können traditioneller Auffassung zufolge schwerwiegende Folgen haben, darunter starke Schmerzen, Deformierungen oder dauerhafter Verlust der Beweglichkeit im Bein.

In therapeutischer Hinsicht ist Janu Marma eng mit dem Konzept von vāta, dem Bewegungs- und Nervendosha, verknüpft. Zerreißende Knieschmerzen werden in der ayurvedischen Klassifikation den achtzig primären Störungen eines aggravtierten Vata-Doshas zugerechnet. Im Rahmen der Behandlung von Ischialgie (Gṛdhrasi) wird in bestimmten Überlieferungen die Durchführung einer gezielten Blutentnahme (Venesektion) vier Fingerbreiten (aṅgula) ober- oder unterhalb des Kniegelenks beschrieben.

Die Stimulation der Janu-Punkte folgt im Rahmen der ayurvedischen Beinmassage einer spezifischen Abfolge. Eine erste Technik sieht vor, dass das Bein des Empfängers angewinkelt wird und der Fuß auf dem Oberschenkel des Therapeuten ruht; mit einer Hand umfasst der Therapeut die Wade, während er mit der anderen die Kniescheibe in kreisenden Bewegungen mobilisiert. Bei einer komplexeren Grifffolge werden die Mittelfinger beider Hände im Bereich des posterioren Janu in der Kniekehle platziert, während die Daumen diagonal über die Vorderseite des Knies gesetzt werden — einer auf den anterioren Janu, der andere auf das benachbarte Ani Marma. Beide Seiten werden gleichzeitig durch kleine konzentrische Kreisbewegungen stimuliert. Eine weitere Technik zielt auf die lymphatische Drainage: Der Therapeut umfasst den oberen Teil der Wade und arbeitet mit den Fingern in abwärts gerichteten Strichen entlang der gesamten Kniekehlenregion, um das dort dicht gelagerte Lymphknotennetzwerk zu aktivieren.

Gehört zur Tradition des klassischen Ayurveda.

Vgl. die Einträge Sandhi Marma, Ani Marma und Vata.