Knetung (auch Kneten; Sanskrit-Äquivalent: mardana)

Knetung bezeichnet einen der vier Grundgriffe der ayurvedischen Massage neben Klopfung, Reibung und Pressung. Sie wird in der Systematik einer Behandlungssequenz unmittelbar nach der Klopfung eingesetzt: Während die Klopfung die Lebensenergie (Prana) weckt und den Körper auf die Behandlung vorbereitet, dient die Knetung der gezielten Entspannung von Muskeln, Gelenken und Bändern sowie der Auflösung alltagsbedingter Spannungen im Gewebe.

Die Ausführung orientiert sich am Bild des Bäckers, der Teig bearbeitet: Der Praktizierende arbeitet intensiv und unter Einbeziehung der Gewebetextur, bis die stressbedingte Verhärtung der Muskulatur sich auflöst und das Gewebe die Konsistenz gut gekneteten Teigs annimmt. Als praktische Überprüfung des Lockerungserfolges wird empfohlen, den Muskel nach dem Kneten kurz zu schütteln; lässt er sich frei bewegen, gilt die Lockerungsphase als abgeschlossen. Die Knetung erfüllt darüber hinaus eine entscheidende vorbereitende Funktion für die nachfolgende Ölapplikation: Nur ausreichend aufgelockertes Gewebe kann das aufgetragene Öl optimal absorbieren und assimilieren.

Auf physiologischer Ebene erzeugt Knetung Aktivität innerhalb der Zellwände, die traditionell als förderlich für die Zirkulation lebenserhaltender Substanzen gilt und dem Körper Erneuerung und Verjüngung ermöglichen soll. Bei kräftiger Ausführung mit intensivem Druck — vergleichbar mit einer Form aktiver körperlicher Übung — stärkt die Knetung sowohl die Muskulatur des Empfängers als auch die des Praktizierenden. Im Zusammenwirken mit anderen Grifftechniken wird ihr traditionell eine Anti-Aging-Wirkung zugeschrieben: Sie soll vorzeitigem Altern entgegenwirken, Faltenbildung reduzieren, die Muskulatur straffen und die Gelenkbeweglichkeit wiederherstellen.

In der Ganzkörpermassage wird die Knetung an mehreren Körperregionen gezielt eingesetzt. Im Bereich des Gesäßes und der Hüften folgt sie nach der Klopfung und bereitet das Gewebe für die anschließende Arbeit an den Marma-Punkten vor. An den Gliedmaßen werden Vorder- und Rückseite der Oberschenkel sowie die Waden intensiv geknetet, wobei den Waden als Träger des gesamten Körpergewichts besondere Aufmerksamkeit gilt. Auch Ober- und Unterarme werden zur Lockerung der Muskulatur und Förderung der Durchblutung geknetet. Eine Sonderindikation findet sich in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten, wo eine Kombination aus Bauch- und Rückenmassage einschließlich Knetung traditionell zur Stärkung der Bauchmuskulatur als Vorbereitung auf die Entbindung empfohlen wird.

Zu verwandten Begriffen siehe die Einträge Klopfung, Reibung, Pressung, Mardana sowie Abhyanga.