Baddha Konasana (Gebundener Winkel)

Baddha Konasana (sanskrit: baddha koṇāsana; auch Gebundener Winkel, Schmetterling, englisch Bound Angle Pose, thai: tha phi seua bin nang)

Baddha Konasana (sanskrit: baddha koṇāsana, wörtlich: gebundene Winkel-Haltung) ist eine sitzende Hüftöffnung aus dem Hatha Yoga, die in der Praxis des Nuad Boran als passiv geführte Dehnung in Schritt 70 der klassischen Abfolge integriert ist. In der Ausbildungsliteratur zur Thaimassage wird die Position häufig auch als Butterfly-Pose oder Schmetterling bezeichnet, wobei eine wichtige Unterscheidung zu beachten ist: Der Gebundene Winkel (Schritt 70) wird im Sitzen ausgeführt mit den Fersen so nah wie möglich an die Leiste gezogen, während die als Butterfly bezeichnete Technik in Schritt 66 in Rückenlage stattfindet und die Füße in Richtung des Gesichts des Klienten geführt werden. In der energetischen Konzeption des Nuad Boran adressiert Baddha Konasana primär die Sen-Linien Kalatharee, Sumana und Nantakawat.

Der Klient sitzt auf der Matte und bringt die Fußsohlen zusammen, wobei die Fersen so nah wie möglich an die Leiste gezogen werden. Während der Klient sich aus der Hüfte nach vorne beugt, wendet der Therapeut sanften Handballendruck auf die Rückenmuskulatur beidseitig der Wirbelsäule an. Die Druckarbeit beginnt oberhalb des Beckenkamms und führt hinauf zu den Schulterblättern und wieder zurück, wobei je nach Präferenz des Klienten auch Unterarmrollen oder vorsichtiger Ellbogendruck eingesetzt werden können. Ein zentrales anatomisches Ausrichtungsprinzip betrifft die inneren Oberschenkel: Ihre Haut strebt während der Dehnung tendenziell in Richtung der Knie, was als Orientierungspunkt für die korrekte Ausführung dient. Zur Intensivierung der Leistendehnung können die Füße des Klienten näher am Becken platziert werden.

Da nicht jeder Klient über die Flexibilität verfügt, die Beine tief sinken zu lassen, ist eine langsame und behutsame Einleitung der Dehnung unerlässlich, um dem Gewebe Zeit zum Öffnen zu geben. Bei Klienten mit geringer Hüftflexibilität ist es therapeutisch sinnvoller, die Hüften stabil auf der Matte zu halten, als die Knie zum Boden zu drücken. Kissen oder Bolster unter den Knien können den unteren Rücken schützen und ein übermäßiges Wölben der Wirbelsäule verhindern.

Therapeutisch dehnt Baddha Konasana intensiv die Leisten, Hüften und Kniegelenke. Der Position wird in der Überlieferung eine lindernde Wirkung bei Menstruationsbeschwerden und Ischiasproblemen zugeschrieben, wobei es sich um traditionelle Überzeugungen handelt, deren wissenschaftliche Validierung im Einzelfall zu prüfen ist.

Als Kontraindikationen gelten akute Knieverletzungen und Verletzungen im unteren Rücken, bei denen die Technik nicht angewendet werden darf.

Weiterführend sind die Einträge Asana, Paschimottanasana, Sen Kalatharee, Sen Sumana und Hatha Yoga.