Ellenbogendruck

Ellbogentechnik (sok; auch Elbow Press, Ellbogendruck)

Die Ellbogentechnik ist eine der kraftvollsten Drucktechniken der Traditionellen Thailändischen Massage (Nuad Boran) und wird eingesetzt, um mit großer Präzision starken Druck auf tief liegende Akupressurpunkte oder ausgedehnte Muskelgruppen auszuüben. Sie steht am oberen Ende des Druckspektrums der Nuad Boran und wird dort eingesetzt, wo Daumen- oder Fingerdrucktechniken keine ausreichende Tiefenwirkung erzielen können.

Wie bei allen Techniken der Nuad Boran wird der Druck nicht durch Muskelkraft, sondern durch das kontrollierte Eigengewicht des Praktizierenden erzeugt, das über die Schulter auf den gebeugten Ellbogen übertragen wird. Die scharfe Spitze des Ellbogens dient als präzises Werkzeug für tief sitzende Punkte, während die flachere Seite des Unterarms nahe am Ellbogen für breiteren, flächigeren Druck genutzt werden kann. Zur Punktlokalisierung und Stabilisierung wird der Ellbogen häufig in Kombination mit dem Daumen eingesetzt, der den Punkt zunächst findet und fixiert. Der Druckaufbau erfolgt durch langsames Hineinlehnen in den Ellbogen; das Lösen geschieht durch ebenso langsames Strecken des Arms.

Die Hauptanwendungsbereiche der Ellbogentechnik liegen in jenen Körperregionen, die durch ihre Muskelmasse oder Lage besondere Tiefenwirkung erfordern. An Rücken und Schultern ist sie besonders wirksam bei Verspannungen im Trapezius und den Rhomboid-Muskeln. An Gesäß und Beinen wird sie intensiv an der Glutealmuskulatur sowie den Hamstrings eingesetzt, insbesondere entlang der Energielinie i3. An den Füßen dient gezielter Ellbogendruck in die Mitte der Fußsohle der Unterstützung einer gleichzeitigen Wadenstreckung. Im Hüft- und Lendenbereich kommen Ellbogendrücke und -zirkel in spezifischen therapeutischen Routinen zum Einsatz.

Die Ellbogentechnik ist besonders geeignet für muskulöse oder athletisch gebaute Behandelte, die tiefe Druckarbeit schätzen, sowie für Personen mit Taubheitsgefühlen oder Lähmungserscheinungen, bei denen ein maximaler Reiz erwünscht ist. Da die Ellbogenspitze einen sehr konzentrierten Druck erzeugt, ist besondere Sensibilität gegenüber der Schmerzgrenze des Behandelten erforderlich, um Hämatome zu vermeiden. Es wird empfohlen, die Empfindlichkeit des Bereichs zunächst mit Fingern oder Daumen zu prüfen, bevor zum Ellbogen übergegangen wird. Wie bei allen Drucktechniken der Nuad Boran ist direkter Druck auf Knochen strikt zu vermeiden. In therapeutischen Abläufen wird die Ellbogentechnik häufig nach dem Unterarm-Rollen eingesetzt, um die Druckintensität schrittweise zu steigern, und anschließend wieder durch Unterarm-Rollen abgelöst, um die behandelte Muskulatur zu beruhigen.

Gehört beiden Traditionen an.

In Zusammenhang stehen die Einträge Daumendrucktechnik, Fingerdrucktechnik, Kniedrucktechnik und Akupressurpunkte.