Natarajasana (Tanzender Shiva)

Natarajasana (sanskrit: naṭarājāsana; auch Tänzer-Haltung, englisch Dancer Pose, thai: tha nataraj)

Natarajasana (sanskrit: naṭarājāsana, wörtlich: Haltung des Königs des Tanzes) ist eine stehende Gleichgewichts- und Rückbeuge aus dem Hatha Yoga, die in der thailändischen Heiltradition als fortgeschrittene Position eingestuft wird. Der Name leitet sich von Nataraja ab, dem Beinamen des hinduistischen Gottes Shiva in seiner Verkörperung als König des kosmischen Tanzes, und verweist auf eine tiefe kulturelle und religiöse Verwurzelung, die über die rein körperliche Übungspraxis hinausweist. Die Quellen warnen ausdrücklich davor, diese Haltung ohne die Anleitung eines qualifizierten Lehrers zu praktizieren.

In der aktiven Yoga-Form steht der Praktizierende auf einem Bein, während das andere Bein nach hinten gebeugt und der Fuß mit der Hand gefasst wird, um den gesamten Körper in einen Bogen zu spannen. Die Kombination aus Gleichgewichtsarbeit, intensiver Rückbeuge und Schultermobilisierung macht Natarajasana zu einer der anspruchsvollsten Positionen des Hatha Yoga, die eine ausgeprägte Flexibilität der Wirbelsäule, der Hüftbeuger und der Schultern sowie eine stabile Körpermitte voraussetzt. Therapeutisch dehnt die Position intensiv Brust, Schultern, Quadrizeps, Hüftbeuger, Bauchmuskulatur, Wirbelsäule und Nacken, während sie gleichzeitig Füße, Knöchel und Beine kräftigt. Auf energetischer Ebene wird der Position eine stark aktivierende Wirkung auf die Wirbelsäule und das gesamte Nervensystem zugeschrieben.

Der kulturelle Kontext der Position ist im Rahmen der thailändischen Heiltradition von besonderer Bedeutung. In Nordostthailand, in der Provinz Buriram, ist der antike Khmer-Tempel Prasat Phnom Rung dem Gott Shiva gewidmet und beherbergt Darstellungen von Shiva als Yogadaksinamurti, dem höchsten Asketen, dem die Fähigkeit zugeschrieben wird, Weisheit zu spenden und Krankheiten durch heilige Gesänge zu heilen. Obwohl Shiva in diesen Tempelreliefs häufig in der Sitzposition Lalitasana dargestellt wird, unterstreicht dieser Kontext die historische Verbindung zwischen der Shiva-Verehrung und der Entwicklung von Heilpraktiken wie dem Reusi Dat Ton und dem Nuad Boran. Die Präsenz hinduistischer Ikonographie in Thailand ist dabei ein Ausdruck der komplexen kulturellen Verflechtungen zwischen der indischen Subkontinentaltradition und der südostasiatischen Heilkunst, die über Jahrhunderte durch Handelswege, religiöse Missionierung und dynastische Verbindungen vermittelt wurden.

Als Kontraindikationen gelten hoher oder niedriger Blutdruck, Herzprobleme, Verletzungen an Rücken, Schultern, Nacken oder Brust sowie starke Kopfschmerzen oder ein mangelnder Gleichgewichtssinn, bei denen die Position nicht praktiziert werden darf.

Vgl. die Einträge Asana, Reusi Dat Ton, Hatha Yoga und Jivaka Kumar Bhaccha.