Osteoporose

Osteoporose (auch Knochenschwund, Knochenabbau; verwandt mit lom, nuad boran)

Im traditionellen System des Nuad Boran wird Osteoporose primär als eine wichtige Kontraindikation betrachtet, die extreme Vorsicht oder das vollständige Vermeiden bestimmter Techniken erfordert. Gleichzeitig weisen die Quellen auf präventive Vorteile spezifischer Übungen hin, was Osteoporose in eine doppelte Kategorie sowohl als Kontraindikation als auch als Indikation für modifizierte Präventivarbeit einordnet.

Da die Knochen bei Osteoporose brüchiger sind, können intensive Yoga-Dehnpositionen bei falscher oder zu starker Anwendung Verletzungen oder Brüche verursachen. Ältere Menschen oder Personen mit wenig Bewegungserfahrung sind dabei besonders gefährdet. Praktizierende werden angewiesen, sich ihrer Verantwortung bewusst zu sein und Techniken, die für den individuellen Zustand nicht geeignet sind, zu überspringen. Auf tiefe Kompressionen und extreme Hebelwirkungen sollte bei diagnostizierter Osteoporose grundsätzlich verzichtet werden. Ähnlich wie bei Fibromyalgie oder Arthritis kann der Einsatz heißer Kräuterkompressen eine sichere Alternative sein, um Schmerzen zu lindern, ohne mechanischen Druck auf die gefährdeten Knochen auszuüben.

Bemerkenswert ist, dass bestimmte moderate gewichtstragende Übungen innerhalb des Nuad Boran dazu beitragen können, Osteoporose vorzubeugen. Die Extended Triangle Pose (Utthita Trikonasana) wird in den Quellen explizit als Präventionsmaßnahme aufgeführt, da sie die Oberschenkel, Knie und Knöchel stärkt. Bestimmte Dehnungen in der Rückenlage, die Rücken-, Bein-, Fuß- und Bauchmuskeln beanspruchen, verbessern das allgemeine Gleichgewicht und die Ausdauer und können ebenfalls vorbeugend wirken.

Vor Beginn einer Behandlung bei bestehender Osteoporose ist eine ärztliche Zustimmung unbedingt einzuholen.

Weiterführend sind die Einträge Fibromyalgie sowie Kräuterkompresse (Luk Pra Kob) und die Einträge zu Senioren und Kontraindikationen.