Rotation

Rotation (Bid; auch Gelenkrotation, Mobilisierungstechnik)

Rotation bezeichnet in der traditionellen thailändischen Massage, dem Nuad Boran, die systematische Kreisbewegung von Gelenken und Körperabschnitten mit dem Ziel, Gelenke aufzuwärmen, Blockaden zu lösen und den Bewegungsumfang zu vergrößern. Sie wird sowohl als eigenständige Mobilisierungstechnik eingesetzt als auch als Vorbereitung für tiefere Dehnungen und Traktionen. Der Thai-Begriff Bid bezeichnet im weiteren Sinne die Drehung oder Rotation, wobei in der Praxis des Nuad Boran die Übergänge zwischen Rotation, Traktion und Dehnung fließend sind.

An den unteren Extremitäten beginnt die Rotationsarbeit traditionell an den Zehen, die jeweils dreimal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn geführt werden, bevor eine Traktion erfolgt. Am Fußgelenk greift der Anwendende die Zehenoberseite, während die Ferse stabilisiert wird, und beschreibt fünf große Kreise in jede Richtung, um die Gelenkbeweglichkeit schrittweise zu erhöhen. Die Kniescheibe wird mit den Handflächen vier- bis fünfmal in beide Richtungen kreisend bewegt, wobei kein direkter Druck auf das Gelenk ausgeübt werden darf. Die Hüftrotation gilt als eine der anspruchsvollsten Rotationstechniken des Nuad Boran. Sie erfolgt idealerweise bei einem Beugungswinkel von neunzig Grad im Hüftgelenk. Der Anwendende führt das Gelenk durch Vor- und Zurücklehnen mit dem eigenen Körpergewicht durch Kreise zunehmender Größe, was in der Überlieferung als Hüfte rühren beschrieben wird. Dabei wird zwischen lateraler Rotation, bei der das Knie nach außen sinkt und die Hüfte gedehnt wird, und medialer Rotation unterschieden, die unter anderem beim Quadrizepsstretch Anwendung findet.

An der Wirbelsäule werden Rotationen in verschiedenen Ausgangspositionen durchgeführt. In Rückenlage wird der Fuß über das gegenüberliegende Bein platziert und das Knie sanft zur Matte geführt, während die Schulter fixiert bleibt, sodass das Kreuzbein senkrecht zur Matte rotiert. In der Sitzposition wird der Oberkörper kontrolliert gedreht, um die Wirbelsäule gleichzeitig zu dehnen und zu verlängern. Spezifische Techniken wie der als Angel Twist bezeichnete Griff kombinieren Hebelwirkung an Schultern und Ellbogen, um die Rotationstiefe zu erhöhen.

An den oberen Extremitäten werden Handgelenke sanft in beide Richtungen rotiert, wobei der Anwendende das Gelenk durch Verschränken der Finger unterstützt. Am Ellbogen erfolgt die Rotation unter Stabilisierung des Bizeps, um das Gelenk sicher in beide Richtungen zu führen. Die Schulter wird durch kreisförmige Bewegungen zum Ohr und zurück zur Matte mobilisiert, um Brust- und Nackenmuskulatur zu öffnen. Ein spezifischer Sandwichgriff, bei dem gleichzeitig Druck auf das Schulterblatt ausgeübt wird, ermöglicht eine vertiefte Rotation nach vorne und oben.

Zwei technische Prinzipien verdienen besondere Erwähnung. Das als Revving the motorcycle bezeichnete Vorgehen beschreibt eine Auswärtsrotation der Schultern, die das Öffnen des Brustkorbs bei Rückbeugen vorbereitet und die Schulterblätter zusammenführt. Das Unterarmrollen bezeichnet eine aktive Rotation des Unterarms des Anwendenden vom eigenen Körper weg, beginnend auf der Ulnarseite, um bei der Bearbeitung der Energielinien eine fließende und gleichmäßige Kraftübertragung zu ermöglichen.

Allen Rotationstechniken gemeinsam ist das Prinzip der Synchronisation mit dem Atemrhythmus des Klienten: Rotationen werden bevorzugt mit der Ausatmung vertieft. Zeigt der Klient Anzeichen von Widerstand oder Anspannung, wird durch sanftes Schütteln des Gelenks Entspannung herbeigeführt, bevor die Bewegung fortgesetzt wird. Dieses Vorgehen entspricht dem übergeordneten Prinzip der Atemsynchronisation, das das gesamte Nuad Boran durchzieht.

Gehört beiden Traditionen an.

Siehe auch die Einträge Traktion, Yot, Körpermechanik sowie Schwerkraftunterstützte Technik.