Savasana (Totenstellung)

Savasana (sanskrit: śavāsana; auch Totenstellung, englisch Corpse Pose, thai: tha non ratchasan)

Savasana (sanskrit: śavāsana, wörtlich: Leichen-Haltung oder Totenhaltung) ist die klassische Ruhehaltung des Hatha Yoga in Rückenlage und bildet in der Praxis des Nuad Boran die Standardausgangsposition zu Beginn einer Behandlungssitzung. Anders als im Hatha Yoga, wo Savasana typischerweise am Ende einer Übungssequenz als integrative Entspannungsphase steht, erfüllt sie im Nuad Boran eine vorbereitende Funktion, die den Körper des Klienten auf die therapeutische Arbeit einstimmt und einen neutralen Ausgangszustand herstellt, auf den der Therapeut im Verlauf der gesamten Sitzung immer wieder zurückgreift.

Die korrekte Ausrichtung des Klienten in Savasana ist für die Qualität der gesamten nachfolgenden Behandlung von Bedeutung. Die Arme liegen entspannt an beiden Seiten des Torsos mit nach oben zeigenden Handflächen, die Beine werden in einem Winkel von etwa 30 bis 45 Grad gespreizt, und die Füße fallen auf natürliche Weise nach außen. Die Schultern liegen gleichmäßig ausgerichtet und flach auf der Matte auf. Der Klient wird ermutigt, natürlich und tief in den Bauch zu atmen, damit die Rückenmuskulatur in den Boden einsinken und das gesamte neuromuskuläre System in einen Zustand passiver Entspannung übergehen kann. Ein anatomisch relevanter Detail betrifft die Kontaktfläche der Beine mit der Matte: In Savasana ist es die äußere hintere Kante des Beins (lateral posterior edge), die direkten Bodenkontakt hat, was bei der Arbeit an den Bein-Sen-Linien als Orientierungspunkt dient.

Im Verlauf einer Sitzung dient Savasana nicht nur als Eröffnungsposition, sondern als wiederkehrender neutraler Referenzzustand, in den der Therapeut den Körper des Klienten zwischen verschiedenen Techniken und Sequenzen zurückführt. Diese Funktion als organischer Übergangspunkt zwischen den einzelnen Behandlungsschritten verleiht der Position eine strukturierende Rolle innerhalb des gesamten Behandlungsablaufs.

Auf der energetischen und psychologischen Ebene initiiert Savasana den Prozess des mentalen Loslassens. Die Rückenlage auf einer Matte am Boden vermittelt ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Erdung, das dem Klienten einen Zustand nahe dem Einschlafen ermöglichen kann. Dieser Zustand entspricht der Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, die als übergeordnetes therapeutisches Ziel des Nuad Boran gilt und die Grundvoraussetzung für eine tiefgreifende Behandlung der Sen-Linien und des Lom-Systems bildet.

Vgl. die Einträge Asana, Hatha Yoga, Sen und Lom.