Pressung (auch Auspressung; Sanskrit-Äquivalent: pīḍana)

Pressung bezeichnet einen der vier Grundgriffe der ayurvedischen Massage neben Klopfung, Knetung und Reibung. Ihr primäres Ziel ist der Ausgleich des Flüssigkeitsdrucks innerhalb der Körperzellen sowie die Lösung tiefgelagerter Spannungen durch gezielte Arbeit an den Extremitäten. Sie bildet in der Systematik einer vollständigen Massage typischerweise den abschließenden Griff, der erst dann zur Anwendung kommt, wenn die Muskulatur durch vorangehende Techniken aufgelockert und das Massageöl weitgehend von der Haut aufgenommen worden ist.

Ausgeführt wird die Pressung mit einer überkreuzenden Kreuzbewegung beider Hände. Die Technik richtet sich ausschließlich an die Gliedmaßen, Finger und Zehen. Die Richtungsführung verläuft zentrifugal: an den unteren Extremitäten beginnend an den Oberschenkeln und fortschreitend bis zu den Zehenspitzen, an den oberen Extremitäten von der Achselhöhle bis zu den Fingerspitzen. Die Bearbeitung der einzelnen Finger und Zehen wird mit dem Melken einer Kuh verglichen, mit dem wesentlichen Unterschied, dass die Bewegung nicht gerade nach unten, sondern in der charakteristischen Kreuzbewegung ausgeführt wird.

Auf physiologischer Ebene wirkt die Pressung auf das feine Netz der Nerven und Blutkapillaren unterhalb der Haut ein und fördert so den Transport von Nährstoffen in Richtung der Körperperipherie. Bei angemessenem, erträglichem Druck soll die Technik nach traditioneller Auffassung den Druck von Blut und anderen Körperflüssigkeiten innerhalb der Zellwände ausgleichen. Darüber hinaus trägt die gleichmäßige Energieverteilung, die durch die Pressung erzeugt wird, zu einem Ausgleich der Körpermuskulatur bei. Das sanfte Drehen der Knochen in den Finger- und Zehengelenken im Zuge der Pressung soll traditionell die Ausschüttung von Wachstumshormonen stimulieren.

Im therapeutischen Bereich dient die Pressung der Lösung von Spannungen und Schmerzen in Armen und Beinen, indem sie diese durch die Finger- und Zehenspitzen nach außen leitet. Sie gilt als besonders wirksam bei der Beseitigung von Erschöpfung, Stress, Nervosität, Unruhe und Angstzuständen. Bei Neurasthenie wird Pressung gemeinsam mit kräftiger Reibung, Zwicken und Klopfung als Teil eines spezifischen therapeutischen Massageregimes empfohlen. Bei Erschöpfung einzelner Gliedmaßen durch körperliche Belastung kann die Pressung wirkungsvoll ergänzt werden, indem die betroffene Extremität zuvor in warmem Salzwasser gebadet wird, um die Muskulatur für den Griff vorzubereiten. Im Anschluss an die Pressung der Gliedmaßen wird das Auftragen eines Tropfens Öl auf die Finger- und Zehennägel empfohlen, um Trockenheit zu beheben und die Nägel zu stärken.

Zu verwandten Begriffen siehe die Einträge Klopfung, Knetung, Reibung sowie Abhyanga.