Kreisbewegung (auch Zirkelgriff; Sanskrit-Äquivalent: maṇḍalākāra)

Kreisbewegung bezeichnet eine grundlegende Grifftechnik der ayurvedischen Massage, bei der konzentrische oder spiralförmige Kreise mit den Fingerkuppen oder der flachen Hand auf der Körperoberfläche ausgeführt werden. Sie dient vorrangig der gezielten Stimulierung der 107 klassischen Marma-Punkte, der Anregung des Lymphsystems an den Gelenken sowie der Pflege spezifischer Körperregionen wie Bauch, Kopf und Füßen.

An den Marma-Punkten stellt die Kreisbewegung die Standardtechnik dar. Ausgeführt wird sie mit den Kuppen des Mittel- oder Zeigefingers in kleinen, konzentrischen Kreisen direkt auf dem Vitalpunkt. Hinsichtlich der Richtung gilt die traditionelle Regel, dass die rechte Hand im Uhrzeigersinn, die linke Hand gegen den Uhrzeigersinn geführt wird. Traditionell wird angenommen, dass diese gerichtete Bewegung energetische Blockaden löst und festgehaltene Giftstoffe (Ama) freisetzt, sodass diese vom Körper ausgeschieden werden können.

Da das Lymphsystem über kein zentrales Pumporgan verfügt, ist es in besonderem Maß auf manuelle Stimulation angewiesen. Kreisförmige Reibung um ein Gelenk von allen Seiten erzeugt lokale Wärme, die die anliegenden Lymphknoten zur Sekretion anregt und den Transport von Proteinen, Glukose und Antikörpern ins Blut beschleunigt. Diese Technik findet intensiv an Schultern, Ellenbogen, Handgelenken, Hüften, Knien und Knöcheln Anwendung.

In spezifischen Körperregionen folgt die Kreisbewegung charakteristischen Ausführungsformen. Am Bauch beginnt die Massage am Nabel (Nabhi), wo zunächst Öl eingetropft und mit kleinen Uhrzeigerbewegungen verteilt wird; anschließend werden die Kreise mit der flachen Hand spiralförmig über den gesamten Bauchraum ausgeweitet, um Verdauung und Lymphzirkulation zu fördern. Traditionell wird angenommen, dass eine Nabelreibung im Uhrzeigersinn mit Kokos- oder Sesamöl die Sehkraft verbessern kann; diese Aussage ist als überlieferte Schulpraxis zu verstehen und nicht als medizinisch gesicherte Tatsache. Am Kopf werden Wangen und Schläfen kreisend massiert; am Scheitelpunkt (Adhipati Marma) wird Öl mit kreisenden Griffen in die Haarwurzeln eingearbeitet, was das Nervensystem beruhigen und ebenfalls das Sehvermögen unterstützen soll. Im Bereich des sogenannten Dritten Auges, dem Punkt zwischen den Augenbrauen, wird die Kreisbewegung im Uhrzeigersinn aus der Perspektive eines Gegenüberstehenden ausgeführt. Spiralförmige Kreisbewegungen um die Brustwarzen werden zur Förderung der lokalen Durchblutung beschrieben. An den Fußsohlen dienen kreisende Bewegungen auf spezifischen Reflexpunkten der Entspannung des Gesamtorganismus.

Auf energetischer Ebene gilt die Kreisbewegung als Technik zur Aktivierung der inneren Intelligenz des Körpers und zur Harmonisierung des Pranaflusses. Gezielter kreisender Druck auf das Hridayam Marma am Brustbein wird traditionell bei depressiven Zuständen als lindernd beschrieben.

Weiterführend sind die Einträge Marma, Ama, Prana, Druck, Reibung sowie Abhyanga.