Reibung (auch Ölreibung; Sanskrit-Äquivalent: gharṣaṇa)

Reibung bezeichnet einen der vier Grundgriffe der ayurvedischen Massage neben Klopfung, Knetung und Pressung. Sie wird typischerweise eingesetzt, nachdem die Muskulatur durch vorausgehende Knetungen ausreichend aufgelockert worden ist, und kann sowohl trocken als auch mit Öl ausgeführt werden.

Auf physiologischer Ebene erzeugt Reibung Wärme in den oberflächlichen und tiefen Gewebsschichten, die traditionell als blutverflüssigend und kreislauffördernd beschrieben wird. Dieser Wärmeeintrag bewirkt nach klassischer Auffassung zugleich eine Ausdehnung und Bewegung der Körperluft (Vayu), was Spannungen löst und Schmerzen mindert. Die durch Reibung angeregte Durchblutung soll es den im Kreislauf vorhandenen Nährstoffen ermöglichen, die Gelenke zu erreichen und so zur Kräftigung des Knochengewebes beizutragen. Tiefes Einreiben in ein Gelenk erzeugt dabei nach traditioneller Auffassung lokale Wärme, die die benachbarten Lymphknoten zur Flüssigkeitssekretion anregt und die Verfügbarkeit von Proteinen, Glukose, Mineralien, Sauerstoff und Antikörpern im Blut verbessert. Die regelmäßige Anwendung von Reibung und Pressung an der Muskulatur wird als verzögernd auf den Alterungsprozess (Jarahara) wirkend beschrieben und soll die allgemeine Widerstandskraft des Körpers gegenüber Erkrankungen stärken.

Hinsichtlich des verwendeten Mediums und der Intensität sind mehrere Varianten zu unterscheiden. Trockenreibung belebt die Haut und kann Müdigkeit mindern, gilt jedoch bei übermäßiger oder grober Ausführung — etwa mit einem rauhen Tuch — als geeignet, Vayu zu aggravieren. Ölreibung wird in der Regel bevorzugt, da das Öl die Finger gleiten lässt, die Wärme gleichmäßig verteilt und eine Störung der Körpergase verhindert. Sanfte Reibung dient vorrangig der Entspannung des Empfängers, während kräftige Reibung die Wirkung körperlicher Bewegung nachahmt, die Muskelkraft stärkt und die für eine gute Ölaufnahme notwendige Wärme im Gewebe erzeugt. Letztere wird als Teil eines therapeutischen Regimes bei Neurasthenie und niedrigem Blutdruck empfohlen.

Eine eigenständige Sonderform der Reibung stellt Udvartana dar, eine Pulvermassage mit Kräuterpulvern anstelle von Öl. Udvartana wird eingesetzt, um aggraviertes Kapha zu beruhigen, überschüssiges Fettgewebe zu mobilisieren und das Hautbild zu verbessern.

Die Technik kleiner konzentrischer Kreisbewegungen findet spezifische Anwendung an Marma-Punkten, wo sie der Lösung und Ausleitung von Toxinen dienen soll. Als Beispiel wird die verlängerte kreisförmige Reibung am Gulpha Marma, dem Knöchelenergiepunkt, zur Behandlung von Ischiasbeschwerden angeführt. An Gelenken wird die Reibung auf der Ober-, Seiten- und Unterseite der Gelenkstruktur eingesetzt, um die Artikulation zu fördern und die umgebenden Lymphknoten zu stimulieren. Im Bereich der Wirbelsäule bildet eine schnelle Aufwärtsreibung mit beidseitig der Wirbelsäule fixierten Daumen den abschließenden Schritt der Rückenmassage.

Weiterführend sind die Einträge Klopfung, Knetung, Pressung, Udvartana, Abhyanga sowie Marma.